Auf den nachfolgenden Seiten finden Sie 10 Tipps für die gesunde Bewegung.

1. Der sanfte Einstieg: Warm-up

2. Der lockere Ausstieg: Cool-down

3. Nutzen Sie ihre Hoch-Zeiten!

4. Die Atmung als Kompass

5. Power trinken und essen

6. Der Kopf ist immer dabei

7. Wer plant, gewinnt

8. Weniger ist mehr - auf die Dosis kommt es an

9. Styling und Sicherheit

10. Grenzen - wann der Körper keinen Sport braucht

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