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10 Bewegungstipps

6. Der Kopf ist immer dabei

Auch die mentale Einstellung ist für den Gesundheitssportler wichtig. Wer sich ständig einredet, er sei eben einfach nicht sportlich und könne sowieso nie eine Gymnastikstunde durchhalten, der gibt sich selbst keine Chance. Überlegen Sie sich das kleinste Ziel, das Sie schaffen wollen (zum Beispiel 500 Meter zügig gehen) - und tun Sie es! Erst wenn Sie sich sicher sind, dass diese Strecke mit Leichtigkeit zu schaffen ist, stecken Sie Ihr Ziel etwas höher.

5. Power trinken und essen Übersicht 7. Wer plant, gewinnt

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