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Fazit

In Kombination mit einer bewegungsbejahenden Lebensweise und gesunder Ernährung hat ein Training von Kraft und Ausdauer in einem Umfang von 2 bis 3 Mal einer Stunde pro Woche eine enorme vorbeugende Gesundheitswirkung. Regelmäßiges Fitnesscentertraining in entsprechend ausgewiesenen Zentren, sind ein wirkungsvoller Garant für Gesundheit und Aktivität auch im "dritten Leben" und vermögen die Gesundheitskosten deutlich zu reduzieren.