Vorschlag für Übungen bei Osteoporose

Besprechen Sie mit Ihrem Arzt und mit Ihrem Physiotherapeuten, welche der folgenden Übungen für Sie geeignet sind. Fangen Sie langsam an und steigern allmählich. die Übungen sollten keine starken Schmerzen verursachen!

Übung 1 - Im Stehen

Übung 2 - Im Stehen

Übung 3 - Im Stehen

Übung 4 - Im Stehen

Übung 5 - Im Sitzen

Übung 6 - Im Liegen

Übung 7 - Im Stehen

Übung 8 - Im Sitzen

Übung 9 - Im Knien

Übung 10 - Im Liegen

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